血圧改善

歯科で血圧が160くらいあると言ったら降圧薬を飲んだ方がいいと強く勧められて少し怖くなった。血圧が高くても特に症状が無いのだから大丈夫だろうと思っていたのだが...。降圧剤を飲み始めればず～と続ける事になる訳で、その前に何か出来ることは無いか？調べてみたところ、唯一、悪い習慣と言えばこれかなぁ？と思ったのはお酢だ。子供のころから酸味が嫌いで酸っぱいものは食べない。お酢は血管を柔らかくする作用があるらしく、私に欠けているとすれば酸味を取らないと言う事だろう。そこで、嫌々ではあるがお酢を飲むことにした。勿論、そのまま飲むのは論外。一日に20ccくらい食べ物や飲み物に混ぜて摂れば良いらしいので、黒酢を蜂蜜で割りジュースや牛乳に混ぜて飲むことにした。ついでにＲ１ヨーグルトと納豆も毎日食べることにした。
５ヵ月程経った現在、健康診断の結果で最高109／最低78と劇的に下がった。ちょっとビックリ。こんな事で下がるんだ！ウォーキングは続けているし、BMIも22でメタボから脱出。お医者さんからも、この年齢で何も薬を飲まず悪い数値が無いのはスゴイ！と言われ少し鼻高々でアリマス。これは100歳まで生きるやもしれやせんねぇ、うふふふふ。